🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée, au lait de coco 🥥

Hey everyone, I hope you are having an incredible day today. Today, I'm gonna show you how to make a distinctive dish, 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥. One of my favorites. For mine, I'm gonna make it a bit tasty. This will be really delicious.

🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 is one of the most popular of recent trending foods on earth. It is enjoyed by millions daily. It's easy, it's quick, it tastes yummy. They are fine and they look wonderful. 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 is something that I've loved my whole life.

Many things affect the quality of taste from 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥, starting from the type of ingredients, then the selection of fresh ingredients, the ability to cut dishes to how to make and serve them. Don't worry if you want to prepare 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 delicious at home, because if you already know the trick then this dish can be used as an extraordinary special treat.

As for the number of servings that can be served to make 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 is 1 personne  ==> un plat individuel (13*13 cm). So make sure this portion is enough to serve for yourself and your beloved family.

Just in addition, the time it takes to cook 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 estimated approx 30 mn.

To get started with this recipe, we have to first prepare a few ingredients. You can have 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥 using 14 ingredients and 8 steps. Here is how you cook it.

Voici mon petit coup de cœur 💙 du moment !
J'avais envie de changer un peu du traditionnel hachis parmentier, donc j'ai remplacé la pomme de terre par une bonne purée de chou-fleur légèrement aromatisée au lait de coco végétal.
Résultat: un plat à la fois complet et plus léger, moins calorique, mais tout aussi gourmand, et rassasiant et qui change un peu!

#healthy #choufleur #parmentier #faitmaison #protéines #0culpabilité

#février

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Ingredients and spices that need to be Get to make 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥:

1. 175 g chou-fleur
2. 20 g skyr nature 0%
3. 15 g lait de coco végétal 🥛🥥
4. 30 g oignons 🧅
5. 100 g steak ou viande hachée 5% M.G 🥩
6. 1 c.à.c huile d'olive
7. sel & poivre 🧂, muscade et persil
8. 25 g gruyère râpé allégé 🧀
9. 5 g chapelure
10. Calories pour le plat individuel : 310 kcal
11. 33 g protéines
12. 12 g glucides
13. 14 g lipides
14. 4 g fibres

Steps to make to make 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥

1. 🌸 On coupe les bouquets du chou-fleur, et on les fait cuire quelques minutes à la vapeur (permet de conserver un max de vitamines et de minéraux).
2. 🌸 Pendant ce temps, on coupe finement de l'oignon et on le fait revenir dans une poêle légèrement huilée, on y ajoute ensuite la viande hachée que l'on aura "émiettée", puis le persil, et on fait cuire jusqu'à ce que la viande ne soit plus rouge.
3. 🌸 On verse cette préparation dans le fond du plat, et on peut tasser un peu.
4. 🌸 Dans un bol, on mélange le skyr, le lait de coco, et on assaisonne.
5. 🌸 Une fois le chou-fleur cuit, on le place au mixeur avec le mélange skyr/lait de coco, et on mixe jusqu'à consistance souhaitée pour la purée.
6. 🌸 On étale une couche de purée de chou-fleur sur la viande hachée, on la tasse, puis on ajoute le reste de la purée et on l'étale de manière régulière.
7. 🌸 On termine en parsemant le gruyère râpé au dessus, et la chapelure.
8. 🌸 On enfourne à 190° pendant 15mn, OU pendant 10mn, puis quelques minutes sous le grill jusqu'à ce que ce soit gratiné.
   
   Et voilà c'est prêt à être dégusté !!!

As your experience and self-confidence grows, you will discover that you have more all-natural control over your diet regimen and adapt your diet regimen to your individual preferences with time. Whether you wish to serve a recipe that makes use of less or even more components or is a bit more or less hot, you can make easy changes to accomplish this objective. In other words, start making your dishes on schedule. When it comes to standard food preparation skills for beginners you do not need to discover them however just if you understand some basic food preparation techniques.

This isn't a full guide to fast and also very easy lunch recipes yet its excellent something to chew on. With any luck this will certainly obtain your creative juices flowing so you can prepare scrumptious meals for your household without doing way too many heavy meals on your trip.

So that is going to wrap it up for this exceptional food Easiest Way to Make Quick 🥘 Parmentier de chou-fleur et viande hachée,  au lait de coco 🥥. Thanks so much for your time. I am sure that you can make this at home. There's gonna be interesting food at home recipes coming up. Remember to save this page on your browser, and share it to your loved ones, colleague and friends. Thanks again for reading. Go on get cooking!